শুধু পা-কোমর নয় — ভিটামিন ডিঘাটির নেপথ্যের ভয়
ভিটামিন ডিঘাটের কথা উঠলেই আমরা ভাবি — শঙ্কা হাড় হচ্ছে, কোমর বা পিঠে ব্যথা। কিন্তু বাস্তবতা আরও গভীর। বিরোধীদের ইচ্ছা, নীরব ঘাটতি শরীরে শক্তির ধরনের রোগের বিপদ দেয় — যা এই জানে না।
ভিটামিন ডি কিভাবে কাজ করে?
ভিটামিন ডি শরীরে ক্যালাশিয়ামের শোষণ ক্ষমতা হাড়কে মজবুত। কিন্তু এরঘাটি হলে শুধু হাড়েরই সমস্যা নয়, অন্য স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হয়।
গবেষণায় দেখা গেছে —
২০২৪ সালে ‘বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদন’ জার্নালে দেখা যায় এক গবেষণায় দেখা যায়, শহর ও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ৯১%-৯৪% মানুষ ভিটামিন ডিঘাটতির শিকার।
কি হতে পারে ভিটামিন ডিঘাটতিতে?
টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি
ভিটামিন ডি ইনসুলিন কার্যকারিতা সহায়ক। এর রক্তে শর্করার দৃশ্য টাইপ-২ ডায়াবেটিসে বিপদ বাড়তে পারে।
মনের অবস্থা খারাপ হতে পারে
ভিটামিন ডি সেরোটোনিন নিঃসরণে ভূমিকা পালন — যা মন ভালো করতে সাহায্য করে। এর অভাবে সম্পূর্ণি, অবসাদ এমনকি হতাশা দেখা দিতে পারে।
ক্যানসারের বিপদ
বিশেষজ্ঞ পরামর্শ, কোলন, স্তন স্টেট ক্যাসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি।
সঠিক পদ্ধতি ভিটামিন ডি কেন?
এই ভিটামিন শুধু হাড়ের জন্য নয়, শক্তি সামগ্রিক শক্তির জন্য শক্তি। তাই খাদ্যাভ্যাসে ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।
নিজের যত্ন নিন — আজ থেকেই!
